眠りの質を見直すリラックス習慣(2026年08月24日 15時30分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは。
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」と感じることはありませんか?
眠りが浅くなる原因はさまざまですが、ストレスや生活リズムの乱れ、スマートフォンやパソコンの長時間使用、冷房による身体の冷えなどによって自律神経のバランスが崩れることも一つの要因といわれています。交感神経が優位な状態が続くと、身体が休息モードへ切り替わりにくくなり、睡眠の質が低下しやすくなります。
また、肩や首まわりの筋肉が緊張していると、身体は無意識のうちに力が入り続け、リラックスしづらい状態になってしまうこともあります。
そんな時におすすめなのが、ボディケアとヘッドスパの組み合わせです。
ボディケアでは、お疲れが溜まりやすい肩・首・背中まわりを中心にほぐしながら、お身体全体の緊張を和らげていきます。さらにヘッドスパで頭まわりをケアすることで、スマートフォンやパソコン作業による目元や頭部のお疲れにもアプローチできます。
お身体と頭を一緒にケアすることで、ゆったりとしたリラックスタイムを過ごしたい方にもおすすめです。
ご自宅でできるセルフケアとしては、寝る前にスマートフォンを見る時間を少し減らし、首や肩をゆっくり回して深呼吸を行うのもおすすめです。心身が落ち着きやすくなり、眠る準備を整えやすくなります。
毎日を元気に過ごすためには、質の良い休息も大切です。
最近眠りが浅いと感じる方は、お身体のメンテナンスを取り入れながら、リラックスする時間を作ってみてはいかがでしょうか。
本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。



Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店
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