ベストハンズ 三軒茶屋院のブログ
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- 投稿日:
- 2025/11/12 15:17
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握力はどうですか?
こんにちは
ベストハンズ三軒茶屋院の三森です!
握力を鍛える事はとっても大事。
近年、握力が全身の筋力と密接に関わっている事を示す研究が数多く報告されているそうです。
握力とは手や指を握り込む力の事です。
手のひらの力と思われがちですが、実際に動かしているのは肘から手首までの前腕の筋肉、さらに腕や肩、体幹などの筋肉と連動しているそうです。
さらに脳などの神経機能も影響していて握力は「全身の筋力や神経機能を知るバロメーター」
握力の鍛え方
ハンドグリップやテニスボールなどを使うのがいいそうですが、最近私が始めた事は手を握る開くなどしていています。
それだけで血流が良くなる感じがして腕の筋肉が解れた感じがしています
健康な体作りのために試してはいかがでしょうか。
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