日の光のリラックス効果に期待!?(2021年09月29日 11時27分) Re.Ra.Ku 御成門駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。

連日、温かい日が続きますね!
芝公園の緑も徐々に葉の色を変え秋らしくなろうとしています。

私、散歩やウォーキングが趣味なのですが、外に出て日の光を浴びながら運動するととても気持ちいいんですよね。

実は、運動には筋肉を鍛えることのほかに気持ちを落ち着ける効果もあると言われています。
また、日の光を浴びると皮下組織でビタミンDが生成され、うつうつとした気持ちを晴らしてくれるとも言われています。

この機会にぜひ日の光を浴びながら運動することで心身をリラックスさせていきましょう!