夏に足がつりやすいのはなぜ?(2026年08月20日 12時00分) カイロプラクティック ラウレア豊川店

「最近、寝ている時に足がつる…」そんなことはありませんか?

実は夏は、汗をかくことで水分だけではなくミネラルも失われ、
足がつりやすくなることがあります。

そこで意識したいのが、ナトリウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラル!

【カリウム】→バナナ、ほうれん草、アボカド

【マグネシウム】→納豆、豆腐、ナッツ、海藻

【ナトリウム】→普段の食事に含まれる塩分


たくさん汗をかいた日は、水分だけでなく食事もしっかり摂ることを
意識してみましょう。

もちろん、足がつる原因はミネラル不足だけではなく、筋肉の疲労や冷えなど
さまざまです。

「最近よく足がつるな…」という方は、身体からのサインかもしれません。

水分・栄養・休息を意識して、まだまだ続く暑い夏を元気に乗り切りましょう♪



















■カイロプラクティック ラウレア豊川店

【営業時間】
9:00～21:00(最終受付19:30)
TEL:0120-015-157
定休日:年末年始
Instagram:laulea_machiniwatoyokawa
【アクセス】
愛知県豊川市光明町1-19 マチニワとよかわB棟2F (ビューティープレイス内)

______________________________

#カイロプラクティック #ラウレア豊川店 #豊川整体 #豊川カイロ #不眠改善 #整体 #頭痛 #むくみ #くびれ #美脚 #ダイエット #自律神経 #肩こり #腰痛#エステ #ダイエット #骨盤矯正 #小顔 #痩身 #エステサロン #小顔矯正 #リンパマッサージ #リフトアップ #ボディ #産後ケア #猫背改善 #姿勢矯正 #産後 #ドライヘッドスパ