絶対に知っておくべき寝ている時に足がつる原因(2021年03月11日 00時00分) マッサージサロン CLEARブログ

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投稿日:: 2021/03/11 00:00

絶対に知っておくべき寝ている時に足がつる原因

こんにちわ
鍼灸マッサージ師の新納です。

寝ている時に突然ふくらはぎがつって
激痛に襲われたことってありませんか?

今回は就寝時に足がつる原因について紹介します!

結論からいうと
「寝汗」が原因と考えられます。

なぜ寝汗が関係あるかというと
汗をかくことによって体内のミネラルバランスが崩れるからです。

マグネシウムやカリウム、カルシウムなどのミネラルは
筋肉の収縮に関わっているので

ミネラルが不足すると筋肉が過剰に収縮して
足がつってしまいます。

特に足先やふくらはぎなど身体の末端は血行も悪くなりやすいので、つりやすいです。

なので
寝ている時に足がつる方は
寝る前にコップ一杯の水やスポーツドリンクを飲んでみるといいですね!