睡眠をしっかり取ろう!(2026年03月10日 09時09分) てもみ整体

突然ですが、睡眠はしっかりと摂れていますか?
熟睡できていないと、不調の原因になる事が多いです。

十分な時間眠ったのに、身体の不調があれば
熟睡できていないのが可能性があるかもしれませんね!
下記のことを確認してみて下さい。

●朝起きた時に、まだ寝足りない&もっと眠たい
●なんか、身体が重い&だるい
●やる気がでない
●肌荒れが治らない
●集中力が続かない
●怖い夢ばかり見る

当てはまるものが多い方は、睡眠の質があまり良くない可能性があります。

よく眠れる落ち着いた状態になるためには、
■身体の緊張を緩める
■軽い瞑想や仮眠で、頭をスッキリさせる
■なにか行う前に深呼吸をして気持ちを落ち着かせる

また、整体は、自分ではどうにもできない身体の緊張を解き
どこに負担をかかっていたのかが見つかるキッカケになります!
血液や循環が正常に戻り始めるだけで
<ホントはこんなに軽かったのか>と実感してみるのはいかがでしょうか?