梅雨時期の体調管理(2026年06月15日 15時31分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

宮崎もいよいよ梅雨入りし、早速台風も来ましたね(^_^;)
この時期に特に気をつけたいのが『湿度管理』

湿度が高くなると、体内に過剰な湿気(水分)が滞ることで
体から水分や汗や尿をうまく排出しにくくなります
そしてその水分や老廃物が溜まることで、浮腫やだるさ、頭痛、肩こりとして現れます

～特徴～
胃腸(脾)の低下: 湿気に弱く、食べたものをエネルギーや水分に変える「脾」の機能が低下しやすくなる
症状: 身体が「重だるい」、「浮腫」、「めまい」、「関節痛」などの症状が悪化しやすい

～対策～

◎軽い運動で汗を流す
適度な運動でじんわりと汗をかき、体内の余分な水分と滞った気を巡らせる
◎ 胃腸に優しい食事をとる
冷たいものや生ものの摂りすぎは胃腸を冷やし、水分の排出機能を低下させるので
温かい汁物や消化の良いものをゆっくりよく噛んで食べる
※ 利尿作用があり、余分な湿気を排出する「冬瓜(とうがん)」や「ハトムギ」、「大根」などが効果的
また、ビタミンB1、アリシン、クエン酸なども上手に摂取しましょう
◎ エアコンを上手につかう
冷やしすぎず、サーキュレーター等で室内の温度・湿度をこまめに調整

これらは、夏へ向けての熱中症対策でもありますので
普段の生活習慣の見直しをされていくと自ずと対策にも繋がります(^_^)

ただ、自分でいくら対策しても
頭がどんより重い、寝付きが悪い、何となく気分が優れない…
そんな時は迷わず 【カルメのドライヘッドスパ】♪
常に緊張している脳や身体をリセットすること、これも習慣化できるんです♪
なのでひとりで頑張ったり我慢したりせずにぜひ私たちを頼って下さいね(^_^)v【宮崎市/ヘッドスパ/眼精疲労/睡眠/足つぼ/かっさ/肩こり/リフトアップ/頭痛/浮腫み/マッサージ/デジタルデトックス/入眠障害/中途覚醒/気象痛】