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心と体に深く関係する脳腸相関のお話 なんとなく気分が落ち込む ストレスが続くとお腹の調子が悪くなる 緊張すると便秘や下痢になりやすい(>_<) そんな経験はありませんか? 実はそれ、「脳」と「腸」が深く関係しているからだと言われています。 この関係性は 脳腸相関(のうちょうそうかん) と呼ばれ、脳と腸はお互いに影響を与え合っています。 腸は食べ物を消化するだけの場所ではなく、“第二の脳” とも呼ばれるほど重要な器官。 幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の多くは腸で作られているとも言われています。 そのため、腸内環境が乱れると、 ・肌荒れ ・睡眠の質低下 ・イライラ ・疲れやすさ ・自律神経の乱れ などにつながることも。 反対に、強いストレスを感じると腸の働きが低下し、便秘やお腹の不調が起こりやすくなります。 つまり、美容や健康を考える上で「腸ケア」はとても大切。 腸内環境を整えるためには、 ・発酵食品 ・食物繊維 ・良質な睡眠 ・適度な運動 ・リラックス時間 など、毎日の積み重ねが大切です。 最近なんとなく不調を感じる方は、“腸” に目を向けてみるのもおすすめです。 内側から整うことで、肌や体調、気分の変化を感じやすくなるかもしれません。 当サロンも数多くのインナーケアもご相談によってご案内させていただいてます。
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