ビタミンの活用法!【キテラプラザ青葉台店】(2026年05月16日 13時41分) Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

こんにちは!

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!




いつもご覧いただきありがとうございます。



皆さんはビタミンって言葉耳にする機会はあると思いますが、

どのビタミンがどんな時に必要なのか、、なんて思ったことありますか?

実は日頃のちょっとした不調や、免疫力、美容に関わっていたりします。



例えば、

・疲労回復・代謝アップが目的なら
エネルギー代謝を助ける「ビタミンB1」が効果的です。(豚肉やうなぎなど)

・美容・肌トラブルが目的なら
抗酸化作用を持つ「ビタミンC」や「ビタミンE」を組み合わせるのがおすすめです。(柑橘類、ナッツ類、緑黄色野菜など。)

・免疫力・風邪予防が目的なら
「ビタミンC、A、D」が粘膜を健やかに保ち、ウイルスへの抵抗力をサポートします。(レバー、キノコ類など。)

・骨の健康維持が目的なら
「ビタミンD、K」がカルシウムの吸収を促し、骨を丈夫に保ちます。(日光浴や納豆など。)


ぜひ自分の身体と向き合って食事を意識してみるのはいかがでしょうか。^^




本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 12:00～21:00

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出勤スタッフは・・・ ヤマグチ と ミヤケ と スズキです!!

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皆さまのご来店を心よりお待ちしております!

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