日常的な紫外線対策は?(2026年05月03日 08時10分) カイロプラクティック Croom 来光

こんにちは!
今日は、前回に引き続き紫外線についてお伝えさせていただきます!
日常的な「やろうと思えばできる」紫外線対策として
1.朝に日焼け止め1回
・SPF30前後でOK(強すぎなくてok)
・顔、首、手の甲で十分の対策になります
朝1回の習慣づけは大事ですね

2.日差しの強い時間帯を避ける
・10時～14時の日差しの強い時間をさける

3.帽子やサングラスをつける
・つばのある帽子、
・サングラスを使い、目の疲れ防止をする

4.薄手の羽織るものを使う

このような日常的にできる対策をとり
肌やお身体の疲れ対策をとっていただくと良いですね。

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■カイロプラクティック Croom 来光

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