倦怠感/ドライヘッドスパ(2026年04月10日 16時31分) ドライヘッドスパ専門店 RELAIR-リレア-川崎店

こんにちは♪
ドライヘッドスパRELAIR川崎店です☆

「最近なんだか疲れやすい…」という方!!
実は、脳が疲れているのかもしれません。
その疲れの原因は自律神経の中枢にある
「脳」が鍵となっています。

体に指令を出し続ける脳は
眠っている時以外、休むことができないので、

まずは深くぐっすり眠ることがとても大切です。

自分がいかに疲れているかは、
朝目覚めたときの倦怠感が目安となります。

倦怠感があるようなら、
それは「脳が疲れているしるし」です。

疲労回復のために最も重要なのが、睡眠なのです!!
脳の疲れは寝ることでしか回復できません。

良い睡眠環境にする為に、
就寝前に行う快眠習慣をお伝え致します。

1.就寝3時間前には夕食を済ませる。
2.温かい飲み物を飲む。(カフェインの入っていないもの)
3.ぬるめの入浴(38℃～40℃前後)でリラックス 。
4.リラックスできる音楽を聴く 。
5.朝食はしっかり食べる。
6.就寝前の室温・光で心地よい空間を作る。
7.自分に合った寝具選び。

1～7の快眠の為の習慣を少しずつ
取り入れて、脳の疲労を取っていきましょう☆

またドライヘッドスパをする事でも
睡眠の質があがり高いリラックス効果があります!

まだドライヘッドスパ体験されてない方は
是非RELAIRのドライヘッドスパ
体験してみてはいかがでしょうか^_^

ご予約、お問い合わせお待ちしております☆