腸活で内側からキレイに!(2024年05月21日 13時25分) BEAUTY SALON ORCHID

こんにちは^^
ビューティーサロンオーキッドです。

腸活とは、腸内環境を整え、腸が本来持っている力を取り戻すことです。

腸は7割もの免疫細胞が集結しており免疫と深い関わりがあります。
腸内環境が悪くなることで腸が正常に働かなくなると、便秘や下痢、免疫力の低下、肌荒れ、太りやすくなるなど、悪影響を及ぼします( ; ; )

また幸せホルモンと言われるセロトニンも、腸で作られます。
精神的な不調などが原因で、お腹の不調として現れることもありますよね。。
腸が元気になると幸福感もアップするので、普段の食事から見直して内側からのキレイを目指しましょう♪

<腸活にオススメな食材>
納豆、味噌、ぬか漬け、キムチなど漬物全般ヨーグルト、チーズ、甘酒、豆乳、てんさい糖、きなこや大豆などの豆類、玄米、大麦、オリーブオイル、ニンニク、オートミールリンゴ、キウイフルーツ、バナナ、ごぼう、玉ねぎ、はちみつ、ブロッコリー、カリフラワー
など

ぜひ参考にしてみてください♪