明日からお仕事や勉強を頑張る方に!(2026年05月06日 00時00分) ボディメンテナンス 岐阜整骨院・整体院

こんにちは!ボディメンテナンス岐阜整骨院です!
皆様、GWはリフレッシュできたでしょうか?
患者様の中にはご家族とすごされた方、思い出を創れた方などいらっしゃいます。
明日からまたお仕事や勉強などが待ってます。
そんな皆様に簡単なストレッチをお伝えします!

今回は肩こりでお困りの方に!です。
①両手を横に広げます。そしててのひらを前から上に向けます。
②肘を伸ばしたまま親指を上にたてるようにグーします。
→そのまま手を真上に上げます。
→その状態でもう片方の手で肘を後ろに向けるように腕を伸ばします。

③手を真上にあげます。腕を耳にくっつくくらいです!
→そのまま肘を曲げて手首と肘の間の部分が頭のてっぺんに乗せるようにします。
→反対の手で手を組みます。
→そのまま胸をはり真横に上半身を傾けるように腕を伸ばします。

これらを各々「息を吐きながら」1回で5～10秒、左右2回ずつ、これを1セットとして取り組んでみてください。
きっと肩こりのつらさを軽くしてくれるはずです!

詳しくは当院でもお伝えさせていただいております。
1人1人にあったものをお伝えさせていただきます。
ご興味ある方は当院までご相談ください。