肩こりは「肩」だけが原因ではない?意外と知らない姿勢との関係(2026年06月17日 09時49分) 麻布のりらく

肩こりは「肩」だけが原因ではない?意外と知らない姿勢との関係

「肩が重い…」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」
そんな肩のはりのお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

実は肩のはりの原因は、肩の筋肉だけではありません。
近年はスマートフォンやパソコンを使用する時間が長くなり、無意識のうちに頭が前に出る「ストレートネック」や猫背姿勢になりやすいと言われています。

人の頭の重さは約4〜6kgほど。
姿勢が崩れて頭が前に出ると、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになり、大きな負担がかかります。
その結果、

・首や肩のはり
・頭痛
・目の疲れ
・背中の張り

などの不調につながることがあります。

肩を揉むだけでは改善しにくいのは、身体全体のバランスが関係しているからです。
日常生活では、

・スマホを見る位置を少し高くする
・1時間に1回は立ち上がる
・軽く肩甲骨を動かす

といった習慣を取り入れるだけでも身体への負担を減らすことができます。

さらに当サロンでは、AI姿勢分析システム「シセイカルテ」を導入しています。
タブレットやスマートフォンで撮影したお写真をもとに、身体の傾きや重心バランス、姿勢のクセなどを可視化。
ご自身では気づきにくい身体の歪みや負担のかかりやすい箇所を確認することができます。

「なぜ肩こりが起こるのか」を客観的に把握することで、今のお身体の状態をより深く知るきっかけにもなります。
当サロンでは、お身体の状態を確認しながら筋肉の緊張をほぐし、リラックスできる時間をご提供しています。
慢性的な肩のはりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。