最近、咳や喉の不調が増えているのはなぜ?(2026年06月04日 09時42分) Re:Body Pro 整体 新宿

最近、「咳が続く」「喉がイガイガする」「痰がからむ」など、風邪のような症状を訴える方が増えています。

「ただの風邪かな」と思いがちですが、実はこの時期の咳や喉の不調には、季節特有の理由があります。

この時期に症状が出やすい理由
季節の変わり目は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなりやすい時期です。

気温差が大きいと、体温調節がうまくいかず、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、体が疲れやすくなり、喉や鼻の粘膜も刺激を受けやすくなります。

さらに、空気の乾燥、花粉、黄砂、ホコリ、エアコンの使用なども、喉や気道に負担をかけます。

つまり、咳や喉の不調は「風邪をひいたから」だけではなく、喉や鼻が敏感になっているところに、疲労やアレルギー、感染症などが重なることで起こることがあります。


症状が出やすい人の特徴
同じ環境にいても、咳や喉の症状が出やすい人と、出にくい人がいます。

特に、次のような方は咳や喉の不調が出やすくなることがあります。

・睡眠不足や疲れが続いている
・口呼吸になりやすい
・花粉症やアレルギー性鼻炎がある
・人と接する機会が多い
・接客業や営業職など、声をよく使う
・エアコンの効いた乾燥した環境に長時間いる
特に口呼吸の方は、乾いた空気が直接喉に当たりやすく、朝の喉の痛みや咳につながることがあります。
また、疲れがたまっていると、普段なら問題にならない刺激でも、咳や喉の違和感として症状が出やすくなります。

実は「鼻」が原因のこともあります
咳や痰があると、喉や気管支の問題だと思う方が多いかもしれません。

しかし実際には、鼻水が喉の奥へ流れ込むことで、咳や喉の違和感が出ることがあります。これを「後鼻漏」といいます。
特に、次のような症状がある方は、喉だけでなく鼻の状態も関係している可能性があります。

・朝起きたときに咳が出る
・横になると喉に何か流れる感じがする
・鼻づまりがある
・痰がからむ感じが続く
・花粉症やアレルギー性鼻炎がある
「痰だと思っていたものが、実は鼻水だった」というケースもあります。

喉のイガイガが気になるときのセルフケア
喉のイガイガ感や違和感があるときは、体を休めることや水分補給に加えて、首まわりをやさしく整えるセルフケアもおすすめです。

早めに相談した方がよい症状
下記が疑われる場合は、単なる風邪と決めつけず、
まず医療機関への相談をおすすめします。
・咳が1週間以上続く
・喉の痛みが強い
・発熱が続く
・息苦しさがある
・夜間や明け方に咳で目が覚める
・毎年同じ時期に症状が出る
・鼻づまりや後鼻漏が続く
「熱はないけれど咳だけ続く」「喉の違和感がなかなか取れない」という場合も、アレルギーや鼻の症状、咳喘息などが関係していることがあります。

まとめ
この時期に増える咳や喉の不調は、風邪だけが原因とは限りません。

寒暖差、乾燥、花粉、黄砂、エアコン、疲労、口呼吸、鼻水の逆流など、いくつかの要因が重なって起こることがあります。

「いつもの風邪」と思っていても、原因を知ることで対策は変わります。

咳や喉の症状が長引く場合や、毎年同じ時期に繰り返す場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

メディカルジャパンでは、咳・喉の痛み・鼻症状・長引く体調不良について、症状に応じた施術を行なっています。気になる症状がある方は、無理せずご相談ください。