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疲労専門整体サロンTsunagu. ヒロウセンモンセイタイサロンツナグ

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疲労専門整体サロンTsunagu.のブログ

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51件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/11/26

投稿者

小松晃
- 心がザワつくときに試してほしい“呼吸で整えるセルフケア”
- 「気持ちが落ち着かない」「焦りや不安が続く」そんなとき、まず整えるべきなのは“呼吸”です。呼吸は、自律神経と心をつなぐスイッチ。浅く速い呼吸は交感神経(緊張モード)を、ゆっくり深い呼吸は副交感神経(リラックスモード)を優続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/22

投稿者

小松晃
- 知らないうちに乱しているかも?自律神経を乱す“思考のクセ”とは?
- 「頭の中が休まらない」「考えすぎて眠れない」そんなとき、実は**“思考のクセ”が自律神経を乱している**ことがあります。自律神経は、心の状態と密接にリンクしています。つまり、「考え方の習慣」がそのまま体の緊張状態につながるの続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/21

投稿者

小松晃
- ストレスで乱れる?“自律神経とメンタル”の深い関係
- 「なんとなく落ち着かない」「気分が沈む」「眠りが浅い」そんなとき、原因は“心”だけではなく、自律神経の乱れかもしれません。自律神経は、私たちの体と心をつなぐ“バランスの司令塔”。呼吸・血流・体温・内臓の働きなどを自動で調整し続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/20

投稿者

小松晃
- 寝具で変わる!快眠をつくる枕とマットレスの選び方
- 「寝てもスッキリしない」「朝起きると首や腰がつらい」そんな方は、寝具のバランスが合っていない可能性があります。実は、眠りの質を左右するのは「時間」だけでなく、 “体をどう支えているか”=寝具環境なんです。理想の枕とマッ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/17

投稿者

小松晃
- しっかり休んでいるのに疲れが抜けない…その共通点とは?
- 「早く寝ているのにスッキリしない」「休日にゆっくりしても疲れが残る」そんな方は、“休み方”が間違っているかもしれません。実は、“休む=何もしない”ではありません。本当に疲れを取るためには、「体・心・脳」それぞれを回復続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/16

投稿者

小松晃
- 1日の終わりに整える。心と体をリセットする“夜のルーティン”
- 「寝る直前までスマホを見てしまう」「頭の中が忙しくて、なかなか休めない」そんな夜を過ごしていませんか? 実は、寝る1時間前の過ごし方が、眠りの深さや翌朝の回復感を大きく左右します。疲れを溜めない人が実践しているのは、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/15

投稿者

小松晃
- 疲れを溜めない人がやっている“日中の整え方”とは?
- 「気づいたらいつも疲れている」「仕事が終わるころにはヘトヘト…」そんな毎日を送っていませんか? 実は、疲れを溜めない人には“日中の整え方”に共通点があります。それは、**「疲れる前にリセットする」**こと。 1日続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/14

投稿者

小松晃
- 雨の日に頭が重い…?天気と体調の関係〜気圧変化と自律神経〜
- 「雨の日は頭が重い」「天気が悪いと体がだるい」そんな不調を感じたことはありませんか? 実はこれ、気圧の変化によって自律神経が乱れているサインなんです。気圧が下がると、体はわずかに酸素が減った状態になります。すると交感神続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/12

投稿者

小松晃
- 実は深く関係している!「眠り」と「ホルモン」の関係
- 「最近、寝ても疲れが取れない」「肌の調子がいまいち…」そんなときは、ホルモンバランスの乱れが関係しているかもしれません。実は、睡眠中には体の中でさまざまなホルモンが分泌されています。その中でも特に重要なのが次の3つ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/11

投稿者

小松晃
- 考えすぎて眠れない夜に。心を休める“メンタルリセット法”
- 「頭の中で仕事のことを考えてしまう」「ベッドに入っても、モヤモヤが止まらない」そんな夜は、体よりも**“心が休めていない”**サインです。眠れない原因の多くは、ストレスや不安による脳の興奮。つまり、脳が“まだ起きている状続きを見る

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