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営業時間 10:00～19:00(最終受付18:20)
長野県東筑摩郡山形村7977 アイシティ21 2F(映画館となり)
最寄り駅：上高地線 森口駅 車で7分
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夏本番!8月の健康ネタは
やはり【暑さ対策】です(^^)/
『 熱中症予防 』
※こまめな水分補給。
喉が渇く前にコップ一杯(150ml)1日8回目安としましょう。
※直射日光を避ける。
日傘や帽子の着用をしましょう。
※手のひら冷却。
手のひらにはたくさんの神経、血管があるため、
冷やすことで効率よく体温を下げれられます。
15℃程度の冷たいペットボトルや、
保冷剤を握るなどがおすすめです。
『 冷房病、夏バテ予防 』
※温度差に注意。
室内と外の急激な温度差は自律神経を乱すため、
お部屋の温度は28度くらいにしておきましょう。
※冷え対策
冷房の効いた室内では薄手のカーディガンやひざ掛けを
使いましょう。
また、1時間に1回は体を動かすなどして
血行促進しましょう。
※夏バテ対策
水分補給をこまめにしましょう。
朝晩は涼しい時間も出てきましたね♪
引き続き暑さ対策、水分補給、運動、リラックスを取り入れ、
健康的な毎日にしていきましょう(=^・・^=)
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