ぎっくり腰の対処法とは?(2026年06月10日 10時00分) 整体院 progress 【プログレス】新御徒町店

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ぎっくり腰を経験したことがある方は多いと思いますが、実は日本人の三割が経験すると言われています。また、再発率に関しては7割を超えるとも言われています。

ぎっくり腰になった時にすべきこととは・・・
☆安静にする。横向きや仰向けで膝を曲げた状態で寝ると腰への負担が軽減します。
☆患部を冷やす。温めてしまうと血流がよくなり炎症が悪化してしまう可能性があります。
↓
身体を少し動かせるようになってきたら
☆筋肉が硬直するのを防ぐため軽い運動やストレッチの実施
☆入浴などで体を温める

また、長い期間痛みが続いたり痺れや麻痺を引き起こしている方は早めに専門機関を受診しましょう、

ぎっくり腰は発生時の対処や回復期の過ごし方でその後が大きく変わってきます!
また、癖にならないよう日頃から身体のケアを行うこともとても大切ですよ♪

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〒111-0041東京都台東区元浅草1-4-8
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