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神奈川県横浜市西区南幸1-5-1 横浜ジョイナス3F
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暑い夏の間、連日の猛暑や冷房の影響で体に疲れがたまり、夏バテや体調不良を感じている方も多いのではないでしょうか。
9月は季節の変わり目であり、身体のリズムが変化しやすい時期でもあります。
夏の疲れが秋に出る『秋バテ』に負けない体作りを!夏の疲れを引きずりやすい時期なので、秋は暑さ対策から切り替えるのが大事です。
【秋バテの原因は?】
・寒暖差による自律神経の乱れ
・夏の疲れ(冷房・冷たい食べ物や飲み物・寝不足など)の蓄積
・夏日が減り、水分補給の意識が減ることによる水分不足
どんな対策ができる?
☆寒暖差に合わせた脱ぎ着しやすい服装を
☆バランスの取れた食生活の見直し(温める意識)
まだまだ暑いですが、頭の片隅にでも意識していていると違うかも?
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