40代から急に増える「なんとなく疲れが取れない」の正体◎(2026年06月04日 12時13分) private salon Soâme

こんにちは!ソアムのモカです♪

突然ですが、
「昔は一晩寝れば回復したのに…」
「特に病気じゃないのに毎日だるい」
そんなお悩みはありませんか?

実は40代以降の疲れには、
年齢だけではない理由があります!

★女性ホルモンの変化

40代頃から女性ホルモンの分泌は
少しずつ変化していきます。

その影響で

* 疲れやすい
* イライラする
* 気分が落ち込む
* 眠りが浅くなる

などの不調を感じる方も少なくありません。

★自律神経の乱れ

気温差やストレス、
更年期の影響などによって自律神経が乱れると、
身体がうまく休息モードに切り替わらなくなります。

その結果、
「寝ても疲れが抜けない」
状態になりやすくなります。

★睡眠の質の低下

睡眠時間は足りていても、
眠りが浅いと身体は十分に回復できません。

夜中に何度も目が覚めたり、
朝スッキリ起きられない場合は
睡眠の質が低下している可能性もあります。

疲れをため込まないために↓

疲れを感じた時は無理をせず、
・ゆっくり湯船につかる
・軽いストレッチをする
・身体をほぐしてリラックスする

など、自分を労わる時間も大切です◎
Soameでは、
お身体の状態に合わせたアロマトリートメントで
心身ともにリラックスできる時間をご提供しております^^


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