秋の始まりに、食べるもので身体をいたわろう♪(2026年09月12日 09時00分) ゆるりらイオン大安店

こんにちは、
ほぐしと癒し ゆるりらイオン大安店です。
いつもご覧いただきありがとうございます。

9月に入り、まだ暑い日が続いていますが、少しずつ秋の気配も感じるようになりましたね。

この時期は、夏の暑さや冷房で疲れが残ったまま、身体が秋へ切り替わっていく季節です。

東洋医学では、秋は「肺」と関わりが深く、乾燥から身体を守ることが大切とされています。

そこでおすすめなのが、旬の食材を取り入れる「食養生」。

梨やぶどうなどの秋の果物、れんこんや山芋などの根菜類、白ごまなど、季節の食材をおいしくいただきながら身体をいたわってみましょう(^^)

食事や睡眠に気をつけても「なんとなく疲れが抜けない……」というときは、リラクゼーションで身体を休ませるのもおすすめです。

季節の変わり目は、頑張りすぎず、自分をいたわる時間も大切に。

食事と休息、リラクゼーションを上手に取り入れて、元気に秋を迎えましょう♪

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ゆるりら
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