ちゃんと休めていない”原因とは?(2026年05月06日 10時06分) Relala ハンドマッサージ&ドライヘッドスパ

「寝ても疲れが取れない」「一度は回復してもすぐに戻ってしまう」

そんなお悩みの方は、体がしっかり休めていない状態になっている可能性があります。
原因の一つは、無意識の緊張です。

特に手や頭に力が残っていると、眠っている間も体がリラックスできず、回復しにくくなります。スマホやパソコンの使用が多い方ほど、この状態になりやすい傾向があります。

本来、眠るためには体の力が抜けていることが大切ですが、日中の緊張が抜けないままだと、浅い眠りが続いてしまいます。その結果、「寝てもすぐ疲れる」という状態につながります。

簡単なケアとしては、寝る前に手のひらをやさしくさする、頭を軽く触れるだけでもリラックスしやすくなります。ただし、蓄積した緊張はセルフケアだけでは取りきれないこともあります。

しっかり体を休めたい方は、手や腕からゆるめて、頭や首肩まで整えるケアがおすすめです。

深くリラックスしたい方は、90分コースで全体を整えてみてください。


【 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレRelala【リララ】

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