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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)
東京都江東区石島8-4 大田ビル1B
最寄り駅：JR中央・総武線 錦糸町駅 バス乗り場よりバスで9分
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暑熱順化(しょねつじゅんか)とは、身体が「暑さ」に慣れる生理的なプロセスのことです
これを事前に進めておくことで、汗を効果的にかいて体温を効率的に下げられるようになり、熱中症になりにくい身体になります
暑熱順化の具体的なメカニズム
体が暑さに慣れると、主に次のような変化が起こります
・汗をかきやすくなる: 少ない体温上昇でも、いち早く汗を出して体温の上昇を防ぎます
・汗の成分が変化する: 汗から塩分(ナトリウム)が血液に再吸収されるため、体からミネラルが失われにくく脱水になりにくい「質の良い汗」になります
・皮膚の血流量が増える: 身体の表面から熱を逃がしやすくなります
効率的なやり方
本格的に暑くなる前(初夏や梅雨の時期)から、以下のような行動を 約5日〜2週間 続けると効果的です
・軽い運動: ウォーキングなど、やや汗をかく程度の運動を1日30分ほど行います
・入浴: シャワーで済ませず、38〜40度の湯船に10〜15分ほど浸かって汗をかく習慣をつけます
※注意点とポイント水分・塩分補給は必須: 順化のためのトレーニング中も、熱中症のリスクはあります。こまめな水分・塩分補給を忘れないようにしましょう
※効果はリセットされる: 暑熱順化は一度完了しても、数日間エアコンの効いた部屋にこもるなど暑さから遠ざかると、効果が薄れて元に戻ってしまいます
武藤
ムトウ
感謝の気持ちを大切に、ひとりひとりのお客様に向き合うこと。 対話、コミュニケーションを大切に常にリスペクトの心を忘れないこと。 お客様が関係ないと思われている事象にも目を向け、本当の不調の原因を見失わないように対応する。
代表
武藤 ムトウ
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