【寝つきが悪い人は身体が緊張しているかも?】 (2026年06月09日 11時10分) Relaxation Salon Fresco 池袋西口店

【寝つきが悪い人は身体が緊張しているかも?】

リラクゼーションサロンフレスコの整体師の岩田です。

「布団に入ってもなかなか眠れない」
「身体は疲れているのに頭が冴えてしまう」
「眠りが浅く、朝スッキリ起きられない」
そんなお悩みはありませんか?

寝つきが悪い原因の一つに、身体の緊張が関係していることがあります。仕事や家事、スマホ、ストレスなどで忙しい毎日を過ごしていると、自律神経のうち活動モードである交感神経が優位になりやすくなります。

本来、夜はリラックスモードである副交感神経が働き、身体が休む準備に入ります。しかし、首や肩、背中の筋肉が硬くなっていたり、呼吸が浅くなっていたりすると、身体が緊張したままになり、なかなか眠りに入りにくくなります。

特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、無意識に肩へ力が入り、首や背中がこり固まりやすい状態です。その緊張をゆるめることで、呼吸が深くなり、身体もリラックスしやすくなります。

寝る前には、湯船に浸かる、軽くストレッチをする、スマホを見る時間を減らすこともおすすめです。さらに、定期的に整体やリラクゼーションで身体をケアすることで、眠りやすい状態づくりをサポートできます。

寝つきの悪さを「いつものこと」と我慢せず、身体の緊張にも目を向けてみましょう。

フレスコでは皆さんのお身体に合わせた施術を行っています。

皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております。

リラクゼーションサロンフレスコ
営業時間10:00～23:00

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