朝を制するものは1日を制す(2026年06月19日 16時06分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

健康のためには、自律神経がうまく働いているか、が鍵になりますが
その基本になるのは運動、食事、睡眠
そこにもう一つ加えるとすれば、時間に余裕を持つことだ と言われます

私たちの身体の アクセルの役目をしているのが 交感神経
そしてブレーキの役目をしているのが 副交感神経 です

カルメに来られるお客様には、朝の目覚めが悪い、スッキリ起きれない
という方が多く見られますが
簡単に言うと、この交感神経と副交感神経の入れ替えスイッチが
正常に作動してない、ということです

実は、朝にこの切り替えがうまく作動しないと
その日一日終わるまで、なんとなくやる気がでない、とか
身体がだる重い、頭がズンと、重い…こんな症状に悩まされることになります(^_^;)

そこでおすすめなのが “朝活”
早寝早起きは三文の徳、とはよく言ったもので 何故朝活が良いのかと言うと
◎生産性と集中力のアップ
◎自律神経と生活リズムを整える
◎心に余裕が生まれる

こういうことなんですね♪
朝目覚めてからの約3時間は「脳のゴールデンタイム」と呼ばれ、最も効率よく働きます
生産性は20%もアップすると言われます

そして 心に余裕を持たせるためには、朝ヨガや 瞑想 もおすすめです(^_^)
静かな呼吸を繰り返し行うことで徐々に落ち着きを取り戻し
スッキリクリアな脳で一日を始めることができますブログ画像交感神経と副交感神経は随時入れ替わっています
ちょっとしたことでイライラしたり
他人の言動に心がザワザワしたり…
自律神経の切り替えがうまくできていないのかな?
そう感じたら 切り替えスイッチをONにする 【Calmerのドライヘッドスパ】
まだ体感されてない方も是非! お試しくださいね(*^^*)

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