【須坂市】あぐらが組みにくい、靴下が履きづらい…股関節の違和感を作業療法士の視点で整える(2026年06月15日 19時28分) MDMリハ整体院

「昔に比べてあぐらが組みにくくなった」
「歩くときに股関節のあたりが詰まる感じがする」
「靴下を履くときに足が上がりにくい」

日常のふとした瞬間に、股関節の硬さや動きにくさを感じることはありませんか?
「年齢のせいだから」「昔から体が硬いから仕方ない」と諦めてしまいがちですが、実はそのお悩み、骨盤のバランスや全身の筋肉のコンディションの乱れなど、明確な原因が隠れているかもしれません。

コンディションの変化:股関節の動きをチェック
当店でケアを受けられた方の、股関節の動きを確認した際の変化です。
お身体を整える前と比べると、ケアの後は膝がスムーズに開き、ベッドにしっかりと近づくようになっています。

関節そのものに負担がかかっていると思い込んでいても、実は周りの筋肉のこわばりを丁寧にほぐし、本来の正しいバランスへと整えるだけで、このように動きやすさが大きく変わるケースは珍しくありません。
※お身体の状態には個人差があります 。

股関節が動きにくくなる主な原因
股関節は、骨盤のくぼみに太ももの骨がはまり込むような構造になっており、本来はとても自由度の高い関節です。それだけに、以下のような日常の習慣による影響を大きく受けます。

長時間のデスクワークや座りっぱなしの姿勢:股関節周りの筋肉が縮んで固まりやすくなります。

骨盤のバランスや左右のアンバランス:片側の股関節だけに過度な負担がかかる原因になります。

運動不足による筋力低下:関節を支える深層の筋肉がうまく使えなくなることがあります。

これらによるお身体のゆがみを放置しておくと、股関節だけでなく、連動している腰や膝のコンディションにも影響を与え、慢性的な違和感を引き起こす原因にもなってしまいます 。

作業療法士(OT)だからできる「動き」へのアプローチ
当店では、硬くなっている股関節だけを無理に伸ばすような対応は行いません 。
なぜなら、股関節の動きにくさは「骨盤の傾き」や「背骨・肩甲骨の硬さ」など、体全体のバランスの乱れから来ていることが多いからです 。

医療現場で「日常生活の動作」を分析してきた作業療法士としての知見を活かし、以下の視点でサポートを行います 。


全身のバランス調整:骨盤や背骨のねじれを整え、股関節が本来の正しい軌道でスムーズに動くように促します 。


筋肉・筋膜のコンディション調整:股関節の動きを妨げている、お尻や太もも周りの硬くなった部分を丁寧に解きほぐします 。


日常生活のアドバイス:無理のない範囲で続けられるセルフケアや、股関節をスムーズに保つための「普段の身体の使い方」を具体的にお伝えします 。

須坂市周辺のご自宅へお伺いします!
「足腰が重くて外出するのが億劫」「仕事や家事が忙しくて通う時間が取れない」という方のために、当店は 訪問による施術・リラクゼーション を行っております 。
ご自宅というリラックスできる環境で、国家資格を持つセラピストのケアを受けていただけます 。

須坂市を中心に、長野市、小布施町、高山村、中野市など、北信エリアへ幅広くお伺いしております 。

お困りの際は、お気軽にご相談ください
「少し動きにくいだけだから」と我慢しているうちに、徐々にお身体の負担が大きくなってしまうこともあります 。
「以前より体が硬くなったな」「動かしづらいな」と感じる違和感があれば、まずは一度お話を聞かせてください 。