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おすすめメニューのブログ一覧

118件のブログがあります
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投稿日

2025/06/21

投稿者

やなぎさわ
- こころ、晴れる。リフレ30分
- こころ、晴れる。リフレ30分光がやさしく差しこむ午前、胸いっぱいに吸い込む、澄んだ空気。からだに触れる手のぬくもりが、雲のようなモヤをそっとほどいていく。言葉はいらない。ただ、静かにゆるむ時間。こころの奥続きを見る
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投稿日

2025/06/17

投稿者

やなぎさわ
- 疲れてないつもり、でも…それ“心のサイン”かも
- 疲れてないつもり、でも…それ“心のサイン”かも朝、目覚めても胸の奥がふわっと重たい日。別にイヤなことがあったわけじゃない、笑ってるし、ちゃんと仕事もこなしてる。でも―― ふとした瞬間、呼吸を忘れていたことに続きを見る
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投稿日

2025/06/15

投稿者

やなぎさわ
- 今日はちょっと無理しない日
- 今日はちょっと無理しない日朝、なんとなく体が重たい。気持ちが乗らない。やることはあるけど、手が止まってしまう―― そんな日は、きっと心や身体が「ちょっと休ませて」って言っているサイン。無理して進もうとせず、続きを見る
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投稿日

2025/06/14

投稿者

やなぎさわ
- 朝の深呼吸+ストレッチで気の巡りを良くする
- 朝の深呼吸+ストレッチで気の巡りを良くする梅雨の朝は、なかなか布団から出にくかったり、体が重く感じたりすることが多いですよね。そんな時は、まずは「深呼吸」から一日を始めてみてください。ポイントは、ゆっくり、長く吐くこと。続きを見る
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投稿日

2025/06/13

投稿者

やなぎさわ
- 週末前のひと呼吸。金曜日に整える心と体
- 週末前のひと呼吸。金曜日に整える心と体こんにちは。一週間、おつかれさまでした。頑張ってきた心と体に、ひとつ深呼吸を届けるような―― そんな金曜日、過ごせていますか? 「週末にリラックスしよう」と思っていても、実は続きを見る
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投稿日

2025/06/12

投稿者

やなぎさわ
- やさしい手が夜の扉をそっと開く
- やさしい手が夜の扉をそっと開く～季節の変わり目、深い眠りのための30分～梅雨が近づくこの季節、「眠りが浅い」「なんとなく疲れが抜けない」そんなお悩みが増えてきました。リフレクソロジー30分は、足裏からふ続きを見る
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投稿日

2025/06/11

投稿者

やなぎさわ
- 足も心も、ふわり。30分の梅雨晴れリフレ
- 足も心も、ふわり。30分の梅雨晴れリフレ梅雨の午後、ふくらはぎがまるで重たい雲みたい何もしてないのに、なんだかつかれてるそんな日こそ静かな場所で、そっと足をゆだねてみて 30分だけ、流れに身をまかせる続きを見る
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投稿日

2025/06/07

投稿者

やなぎさわ
- “気持ちいい”って、正解じゃなくて感覚でいい。
- “気持ちいい”って、正解じゃなくて感覚でいい。リラクゼーションの時間って、何かをがんばる時間ではなく、ただ「感じる」ための時間だと思うのです。「気持ちよかったですか?」ってつい聞いてしまうけれど、本当は、お客続きを見る
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投稿日

2025/06/06

投稿者

やなぎさわ
- ふぅっと
- ふぅっとため息をひとつ、やさしく吐き出すそれだけで心も体もゆるんでいくのを感じますがんばるあなたにこそ「吐いてから吸う」を思い出してほしい息を吐くといらない力もふっと抜けてやさしい空気が自然続きを見る
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投稿日

2025/06/03

投稿者

やなぎさわ
- 夏前のデトックス、始めどき。
- 夏前のデトックス、始めどき。湿気をまとった足どり。気づかぬうちに、心も体も重たくなっていませんか? 足もとから、巡らせる。ひと息つくように、流れを整える。リフレクソロジー30分それは、身体にそっと風を通すよ続きを見る