寝ても疲れが取れない │ 9月は睡眠の質を見直してみませんか?(2026年09月07日 12時06分) Aroma Conditioning Space Alam

●以前より疲れが抜けにくくなった
●寝ているはずなのに、朝スッキリしない
●仕事も頑張りたいし、趣味のスポーツも楽しみたい。でも、なんとなく身体が重い

そんな変化を感じている方、実は多いのではないでしょうか。

9月に入り、夏の暑さが少しずつ和らぎ、季節が秋へと向かうこの時期。
実は、日照時間や生活リズムの変化は、私たちの睡眠リズムにも関係しています。

日中に光を浴びることは、体内時計を整え、夜の眠りに関わるホルモンのリズムをつくるうえで大切です。
季節が変わり日照時間が少なくなってくると、睡眠のリズムにも変化を感じる方がいるかもしれません。

「眠っているのに、休んだ感じがしない」

そんなときは、睡眠時間だけでなく「睡眠の質」にも目を向けてみましょう。

睡眠の質を考えるなら「香り」を活用することも、一つです。

香りは、心身をリラックスさせる方法のひとつ。
中でもラベンダー精油は、睡眠との関係について研究が行われている精油のひとつです。
近年の研究をまとめたメタ解析でも、ラベンダー精油を用いた介入によって、成人の睡眠の質が改善したことが報告されています。
「香りを楽しむ」だけではなく、睡眠や休息との関係が研究されている精油もあります。

そんな香りの力も、毎日のコンディショニングに取り入れてみませんか?

当サロンでは、その日の体調やお悩みを伺いながら、使用する精油を選んでいきます。

香りを楽しみながら、ゆったりと身体を整えることで、日々の緊張から離れて、心身を休める時間をつくります。

●最近、寝てもスッキリしない
●なんとなく疲れが抜けない
●身体だけでなく、気持ちもゆっくり休めたい

そんな方は、今の季節に一度、アロマコンディショニングを取り入れてみませんか?

季節の変わり目は、知らないうちに身体にも変化が出やすい時期です。
頑張ることだけではなく、きちんと休む時間も大切に。

お勧めは、ボディ+ヘッドの組み合わせメニュー。

身体だけでなく頭まわりまでゆっくりとケアし、今の身体の状態に合わせた香りとケアで、心地よく秋を迎える準備をしていきましょう。