梅雨時期の身体の変化と対策(2026年06月07日 15時50分) セブンベルズ美容整体

6月に入ると、
* 朝起きると顔がむくんでいる
* 脚が重だるい
* お腹が張る
* なんとなく体がスッキリしないといった不調を感じる方が増えます。実はこれらの症状には、梅雨の気候だけでなく「腸の働き」も関係しています。

【6月は体に水分がたまりやすい季節】
梅雨時期は低気圧と高湿度の影響で、体内の水分代謝が低下しやすくなります。低気圧によって体の外からかかる圧力が弱まると、水分が組織にたまりやすくなります。また、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体内の余分な水分をうまく排出できなくなります。その結果、顔や脚のむくみ、だるさとして現れるのです。

また、気圧や気温の変化は自律神経にも影響します。自律神経が乱れると、腸のぜん動運動が低下し、
* 便秘
* お腹の張り
* ガスがたまりやすい
* 消化不良
などが起こりやすくなります。腸は体内の水分調整にも関わるため、腸内環境が乱れると、さらにむくみやすい状態になることがあります。

当院では、骨格だけでなく自律神経や内臓の働きに関わる体の緊張にもアプローチします。特に、
* 首や肩まわりの緊張
* 横隔膜の硬さ
* 背中やお腹周りのこわばり
* 骨盤周辺の血流低下
を改善することで、呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。

【ご自宅でできるケア】
* 湯船に浸かる
* 軽いウォーキングをする
* 発酵食品や食物繊維を取り入れる
* お腹を冷やさない
* 深呼吸を意識する
梅雨の時期は「水分がたまる体」になりやすい季節です。
むくみやだるさ、お腹の不調を感じる方は、体の巡りだけでなく腸の状態にも目を向けてみてください。体の内側から整えることで、じめじめした季節も快適に過ごしやすくなります。