セルフリンパケア(2026年05月14日 11時21分) リラクゼーションルーム SUN-MOON

こんにちは
リラクゼーションルーム「SUN-MOON」です。
連休も終わり5月ももう半ば過ぎですね。
少し暑くなってきましたね。
朝晩、雨降りの日などは、まだ冷え込む日もあるでしょうか?

わりと過ごしやすいので、水分補給を忘れがちです。
思っているよりも汗かいていたりしますので、そろそろミネラル分のしっかり含まれた飲み物を意識するとよいと思います。

わたし個人のおすすめは、自家製のレモンシロップや梅シロップです。
梅はこれからですので、お好きな方はぜひチャレンジしてみてください。

レモンはできれば国産の無農薬のものがお勧めですが、
皮ごと薄くスライスしたものを、タッパーやジャムの瓶などに詰め、蜂蜜やオリゴ糖などで漬け込むとすぐに汁が浮いてきますので、炭酸水やお湯で割って飲めます。
スライスレモンは飲み物に入れても、そのまま食べても美味しいですよね。
学生時代に部活動の時などに持って行ったことがある方もいらしゃっるかと思います。

つくる余裕のある方はぜひ取り入れてみてくださいね。

最近、リンパケアについて改めて知識を深めています。
それに伴って、身体にとって必要な食べ物や飲み物なども改めて勉強中です。

自宅で簡単にできるセルフリンパケアなどもお伝えしていきたいと思いますので
ぜひサロンの方にお越しくださいね。

はじめは自分でやっても、なかなか変化が分かりづらいので、せっかくセルフケアをはじめても、継続をやめてしまいます。
身体が気持ちいいなあ、楽だなあ、の状態を脳に認識させることが必要です。
日々の生活の中で、簡単に取り入れることのできるようなセルフケアの方法を、その方にあわせてお伝えしていきますので
ぜひご利用くださいね。
ご予約お待ちしています。