右腰の夜の痛みから解放(2026年06月19日 18時31分) 整体院KEN

先日、K様が「仰向けに寝ると右の腰が痛くて、夜中に足がつってしまう」とお越しくださいました。

以前は歩くのも辛かったそうで、病院でレントゲンも撮られたとのこと。今は歩けるようになったものの、夜になると腰の痛みで横向きでしか眠れず、何度も目が覚めてしまう日々が続いていました。

お話を伺うと、K様は座り仕事でペダル操作をされていて、長時間同じ姿勢が続くそうです。「ふくらはぎをかばっていたら、お尻から腰にかけて負担が来てしまったのかも」とご自身でも感じておられました。

実は、こうした「一箇所をかばうと別の場所が痛くなる」という悪循環は、とてもよくあることなんです。

施術では、お腹の硬さや筋肉の緊張を丁寧にほぐしていきました。すると「この辺がしびれるところだったんです」と、ご自身でも気づいていなかった部分が浮き彫りに。

実は腰の痛みの原因は、腰そのものではなく「身体全体のバランスの崩れ」にあることがほとんど。座り仕事やペダル操作で負担がかかり続けた結果、筋肉が硬くなり、それが腰や足のつらさとして表れていたんですね。

施術後、K様には「お風呂上がりのストレッチ」や「マグネシウムを使ったセルフケア」もお伝えしました。「寝る前にストレッチをすると、足がつりにくくなりますよ」とお話しすると、「それなら続けられそう」と前向きなお言葉をいただけました。

仕事を休まずに、少しずつ体を整えていく。そんな無理のない形で、K様の「ぐっすり眠れる夜」を取り戻すお手伝いができればと思っています。

亀有・金町・綾瀬・北千住周辺にお住まいの方で、同じようなお悩みを抱えている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。