肩こり、首こり、疲労感。 実は“呼吸の浅さ”が関係している事も多いんです。
忙しい毎日やストレス、 長時間のスマホ・運転・デスクワーク。
こうした積み重ねで、 無意識に肩が上がり、 胸や肋骨まわりが硬くなり、 呼吸が浅くなってしまいます。
すると…
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 眠りが浅い
✔ 身体に力が入りやすい
✔ 首肩が張る
✔ むくみやすい
✔ 動きづらい
そんな状態にも繋がりやすくなります。
当店では施術だけではなく、 “呼吸の使い方”もお伝えしています
例えば…
・肩ではなく肋骨を広げる意識
・息を吐く時に力を抜く感覚
・お腹や背中まで膨らませる呼吸
・緊張を抜きやすくする呼吸法
など、 日常で取り入れやすい内容を 身体の状態に合わせてお話しています。
実際に、 「息が吸いやすい!」 「身体の力が抜ける感じがする」 と言われる方も多いです。
頑張るためには、 まず“ちゃんと休める身体”が大切。
呼吸から、 身体を整えてみませんか?
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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