食事を減らしても痩せないのはなぜ?(2026年06月04日 20時00分) Clair

「食べる量を減らしているのに痩せない」
そんなお悩みをよく伺います

実は、食事量を減らすことと痩せる事は必ずしも同じではありません
極端に食事量を減らすと、体はエネルギー不足を感じます
すると、できるだけエネルギーを使わないように働き、省エネ状態になることがあります
また、必要なタンパク質や栄養素が不足すると、筋肉量の低下につながる場合もあります
筋肉量が減ると消費エネルギーも減り、さらに痩せにくく感じることがあります

大切なのは「減らすこと」ではなく「整えること」✨
何をどのように食べるかによって体の状態は変わります

40～50代はホルモンバランスや生活環境の変化も重なる年代です
自己流で頑張るより、自分に合った方法を見つけることが近道になることもあります

Clairでは、食事や生活習慣を見直しながら無理なく続けられる方法をご提案しています
現在、3周年記念モニター様を募集しています

興味がある方は、お気軽にまずはご連絡ください