夏の疲れ、まだ残ってない?(2026年09月05日 17時00分) ECLAT |エクラ| by TOTAL BEAUTY eL

夏の疲れ、まだ残ってない?

おうちでできる「頭ほぐし」と「耳ほぐし」

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。

一方で、
「身体が重い」「朝スッキリしない」「頭がぼーっとする」「目が疲れる」「寝ても疲れが取れない」
そんな不調を感じていませんか?

暑さによる睡眠不足や冷房との温度差、スマホ・パソコンの使用など、夏の間に積み重なった負担は、気温が下がってから感じやすくなることもあります。

そんなときにおすすめなのが、自宅でできる「頭」と「耳」のほぐしです。

『頭をゆっくりほぐす』
指の腹を使い、こめかみ、耳の上、後頭部から首の付け根を、心地よい強さでゆっくりほぐしましょう。
強く押しすぎず、呼吸をゆっくりしながら行うのがポイントです。

『耳もやさしくケア』
耳全体を手のひらで包み、上・横・下を軽くつまみます。さらに、上下左右へやさしく引っ張り、耳の付け根をゆっくりほぐしましょう。
片耳30秒～1分ほどで十分です。痛みがある場合は無理をせず、心地よい範囲で行ってください。

【頭と耳はセット】がおすすめ

「耳→こめかみ→頭皮」の順番で触れると、顔まわりから頭までリラックスしやすくなります。
寝る前に照明を落とし、スマホを置いて、1～2分ゆっくり呼吸しながら行うのがおすすめです。

セルフケアは日々のメンテナンス。後頭部や首まわり、頭皮の緊張など、自分では触れにくい部分は、プロにほぐしてもらうことで新たな気づきが得られることもあります。

夏の疲れを秋まで持ち越さないために、まずは1日1～2分の頭と耳ほぐしを始めてみませんか?

ECLATでは、頭皮だけでなく耳や首・肩まわりまでゆっくり緩め、心地よくリラックスできるヘッドスパをご用意しています。

「最近、なんとなく疲れている」と感じたら、自分を整える時間を。