「夏の疲れが9月に出る」って本当?(2026年09月10日 17時31分) そら整体院【整体×耳つぼダイエット】

9月に入って、こんなこと感じていませんか?

「最近、なんだか体が重い…」

「朝起きてもスッキリしない」

「肩や腰がいつもよりつらい気がする」

実はこの時期、こうしたご相談が増えやすくなります。

その理由のひとつが、夏の間に少しずつたまった体への負担です。

敦賀の夏といえば、やっぱり暑いですよね。
思っている以上に体は頑張っています。

海へ出かけたり、外で遊んだり、まつりなどのイベントを楽しんだり。

一方で、暑いからこそ車や室内では冷房が欠かせません。

つまり

暑い屋外 → 冷房の効いた車 → 冷房の効いた室内 → また暑い屋外

こんな温度差のある環境を一日の中で何度も行き来することもあります。

さらに、暑くて外を歩く機会が減ったり、家ではエアコンの前でゆっくり過ごす時間が増えたり。

夏の間は気づかなくてもこうした生活が積み重なることで、体に疲れを感じるようになることがあります。

「夏は元気だったのに…」は珍しくありません。

「8月までは普通だったのに、9月になって急にしんどくなった」

そんな方もいます。

夏は暑さで疲れていても、イベントやお出かけなどで気が張っていて、疲れを感じにくかったのかもしれません。

そして少し涼しくなってホッとした頃に、

「そういえば、最近ずっと肩が重いな」

「腰がなんとなく気になる」

「寝ても疲れが残っている」

と気づくことがあります。

もちろん、すべてが「夏の疲れ」が原因とは限りません。

ただ、夏の生活を振り返ってみることは、体の変化に気づくきっかけになります。

こんな方は一度チェックしてみてください

9月に入ってから、

☑ 朝スッキリ起きられない
☑ 体が重く感じる
☑ 肩や首がこりやすくなった
☑ 腰に違和感がある
☑ 長時間座った後に体が動かしにくい
☑ 夏の間、あまり体を動かさなかった

いくつか当てはまるなら、少し体をいたわる時間を作ってみましょう。

まずは、いつもの生活を少しずつ戻す

いきなり激しい運動を始める必要はありません。

朝晩の涼しい時間に少し歩いてみる。

長時間座りっぱなしにならないよう、こまめに動く。

しっかり睡眠をとる。

そんな小さなことからで大丈夫です。

そして、肩や腰などの違和感が続いている場合は、我慢して放っておかないことも大切です。

敦賀の過ごしやすい秋を、元気に楽しむために

これから敦賀も少しずつ過ごしやすい季節になってきます。

夏の疲れをそのまま引きずるのではなく、今のうちに体を整えておく。

そうすると、秋のお出かけや運動も楽しみやすくなります。

「最近ちょっと体が重いな」

「肩や腰が気になるようになってきたな」

そんな小さな変化でも大丈夫です。

そら整体院では、お一人おひとりの体の状態を確認しながら施術を行っています。

夏を頑張った体に、9月は少しメンテナンスの時間を。

敦賀の秋を元気に楽しめるように、今から少しずつ体を整えていきましょう。