Bonheur~one’s skin~のブログ
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- 投稿日:
- 2026/06/19 09:00
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あしやせ食べ物10選
1.お米
意外かもしれませんが、脚痩せの基本は「お米」です。
糖質は、脳や筋肉を動かす大切なエネルギー源。
極端な糖質制限をすると、代謝が低下し、冷えやむくみ、ホルモンバランスの乱れにつながることがあります。
「痩せたいからお米を抜く」ではなく、「適量をしっかり食べる」ことが大切です。
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