Bonheur~one’s skin~のブログ
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- 投稿日:
- 2026/06/23 09:00
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あしやせ食べ物10選(3)
3.卵
卵は「完全栄養食」と呼ばれるほど、さまざまな栄養素をバランスよく含んでいます。
タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富。
摂った栄養をしっかりエネルギーに変えるためにも、毎日の食事に取り入れたい食材です。
「卵は1日2個まで」と言われることもありますが、現在では健康な人が適量を食べることによる大きな問題はないと考えられています。
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