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被災1日目【脱水と口腔ケア】 細菌の増殖、免疫低下
- 【脱水×口腔ケア】 「水不足で、最初に悲鳴を上げるのは口の中です。」 口の中が乾くと、細菌が増えます。 すると、その細菌が体の中へ入り込み、炎症を引き起こすことがあります。 だからこそ、水分補給が大切です。 もし歯磨き 続きを見る
Bonheur~one’s skin~のブログ
- 10件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2026/07/30
- 投稿者
- Risa
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/07/29
- 投稿者
- Risa
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令和8年熊本地震にて被災された皆様へ
- 【1日目のリール】 令和8年熊本地震にて被災された皆様へ、心よりお見舞い申し上げます。 今も、不安な気持ちの中で過ごしている方がたくさんいらっしゃると思います。 眠れない方。 大切な人を心配している方。 暑さや断水に苦 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/07/24
- 投稿者
- Risa
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今日からできる健康習慣15選⑩～⑮
- ⑪ 寝る姿勢を工夫する 横向き寝がおすすめ。 胃酸逆流がある方は左向きが楽な場合があります。⑫ 炎症が強い時は強いマッサージを避ける 強い刺激は炎症反応を高めることがあります。 優しいケアを選びましょう。⑬ いろいろな食材を食べる 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/07/22
- 投稿者
- Risa
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今日からできる健康習慣15選⑥～⑩
- ⑥ 緑茶は飲みすぎ注意 カフェインが多く、炎症が強い方はストレスホルモン(コルチゾール)が上がることがあります。 炎症が落ち着くまでは控えめがおすすめです。⑦ 休日の寝だめをしすぎない 体内時計が乱れ、免疫やアレルギーに影響することが 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/07/20
- 投稿者
- Risa
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今日からできる健康習慣15選①～⑤
- ① 朝一番のシャワー・水道水は30秒〜1分流す 6時間以上使っていない水には、重金属や細菌が増えていることがあります。 シャワーヘッド内はバイオフィルム(細菌の膜)ができやすいため、最初の水は流してから使いましょう。 シャワーヘッドは 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/07/06
- 投稿者
- Risa
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その不調、 年齢のせいじゃありません。
- 「私、ストレスないです」 そう言う40代女性ほど 実は身体が悲鳴を上げています。 なぜなら身体は 我慢したストレスも全部記憶しているから。 「あれもしなきゃ」 「これも終わらせなきゃ」 「失敗したらどうしよう」 「結果 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/07/04
- 投稿者
- Risa
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薬って書いて“ヤク”です。
- 【薬って書いて“ヤク”です】 朝9粒、昼5粒、夜9粒、寝る前2粒 これ毎日飲んでる人、ちょっと待ってください 「これだけ飲んで私の身体大丈夫?」って 一回でも疑ったことありますか? 頭痛くなる前に痛み止め飲んでおこうも一緒です 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/07/02
- 投稿者
- Risa
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脚痩せは「食べない」より「食べ方」が大切
- 脚痩せを目指すなら、まず見直したいのは食事です。 大切なのは、特定の食材だけを食べることではありません。 ✔️お米でエネルギーを補給する ✔️タンパク質をしっかり摂る ✔️カリウムでむくみをケアする ✔️食物繊維で腸内環境 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/07/01
- 投稿者
- Risa
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あしやせ食べ物これも必要
- 鉄分も忘れずに 鉄分は、全身に酸素を運ぶために必要な栄養素です。 酸素が不足すると、エネルギーを効率よく作れなくなり、疲れやすくなったり、代謝が低下したりします。 おすすめは、ほうれん草や小松菜、海藻類。 特に海藻類にはカリウムも豊 続きを見る
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