Bonheur~one’s skin~のブログ
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- 投稿日:
- 2026/06/27 09:00
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あしやせ食べ物10選(7)
7.バナナ
バナナには、100gあたり約360mgのカリウムが含まれています。
さらに、手軽に食べられるため、忙しい朝にもぴったり。
朝食や運動前後のエネルギー補給にもおすすめです。
9.トマト
トマトには、100gあたり約237mgのカリウムが含まれています。
また、強力な抗酸化成分「リコピン」も豊富。
リコピンは加熱することで吸収率が高まるため、スープや煮込み料理がおすすめです。
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ひとりひとりのお客さまに合わせたカスタムメイドの接客を目指し、一緒に楽しみ、健康でキレイになっていく喜びを共にできる時間をご提供できるよう心がけています。プライベート空間で皆さまそれぞれに親身になって向き合っています。
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