皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
日中は暑いですが、夜になると涼しいですね。
涼しくても、寝ている間も体は水分を失っています。
就寝前には、コップ1杯の常温の水を飲む習慣を取り入れましょう1
また、夏用寝具などで通気性を確保して深部体温を下げましょう!
日中の暑さで消耗した後にトレーニングなどした夜は、
夕飯でタンパク質やアミノ酸を含む食事を意識的に摂り、
筋肉疲労の蓄積を減らしましょう!
骨格や筋肉のバランスを整えて新陳代謝がスムーズになるようにしましょう!
気になる方は、お気軽にお声掛けください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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