皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近、寝ていて足が攣る(つる)という方が増えています。
肉体疲労が原因の場合もありますが、栄養不足で足が攣る場合もあります。
足りない栄養
・マグネシウム
・カルシウム
・カリウム
・ナトリウム
などのミネラルと水分不足で足が攣ることがあります。
・マグネシウム・カリウム
バナナ・アーモンド・ほうれん草・海藻類・大豆製品など
・カルシウム
乳製品・小魚
・寝る前に常温の水
以上を意識して摂るようにしてみてください!
栄養吸収をスムーズにするために、整体+フットコースがオススメです!
気になる方は、お気軽にお声掛けください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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