姿勢を良くしたい人がすること3選(2026年04月23日 17時17分) ギア鍼灸接骨院

「姿勢を良くしたい」と思って、

背筋を伸ばしていませんか?



実はそれ、逆効果になることもあります。



良い姿勢とは「頑張って作るもの」ではなく、

自然に保てる状態です。



では何が必要か?



① 股関節の柔軟性

股関節が硬いと骨盤が後ろに倒れ、猫背になります。



② 体幹の安定

腹筋やインナーマッスルが弱いと姿勢を維持できません。



③ 呼吸

浅い呼吸は胸が固まり、姿勢が崩れます。



つまり、

「姿勢=全身のバランス」です。



当院では、

・骨盤調整

・呼吸トレーニング

・ピラティス要素を取り入れた運動



を組み合わせて、無理なく姿勢改善を行います。



「意識しなくても良い姿勢になる」

これが本当のゴールです。