- 明日OK
営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)
長野県松本市清水1-6-3
最寄り駅：JR篠ノ井線 松本駅 東口より車で10分
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こんにちは!昨日は埼玉在住県の方で大きい地震ありましたね!
松本もけっこう揺れました!
日頃から災害対策しっかりしとかないと思いました。
ところで皆さんは睡眠しっかりとれてますか?
睡眠不足だと集中力もなくなったり、胃腸の働きが悪くなったり、イライラ
したりと色々な症状が出てしまいます!
そこで簡単に日常生活の見直しを紹介しますね
※ 毎朝同じ時間に起きる
※ 朝に日光を浴びる (起床後30分以内5分～15分で体内時計がリセットされます)
※寝る1～2時間前に入浴 (38℃～40℃のお湯に10分～20分、体温が下がるタイミングで
眠気が強くなります。)
※ 寝室を暗く、涼しく (室温16℃～26℃が目安)
※ 軽い運動(フォーキングなど)
まずはこれらの簡単に出来ることを意識してやってみてください!
いい睡眠で毎日元気に行きましょう♪♪
今日も皆さんのご来店お待ちしております(^^♪
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