腰の痛みが1ヶ月続く理由(2026年06月05日 15時44分) 整体院KEN

朝起きたら突然、右の腰が痛くて動けない。そんな経験をされたK様が、当院にいらっしゃいました。

「整形外科で電気をあてて、マッサージも受けたんです。でもその時は楽になるのに、10分もすると元に戻ってしまって」

K様は在宅ワークで1日10時間以上座りっぱなし。1日の歩数はわずか50歩ほど。大好きなドライブにも行けず、夜は寝返りのたびに目が覚める日々が続いていました。

「このまま治らないんじゃないか」そんな不安を抱えながら、1ヶ月が過ぎていったそうです。

お体を拝見すると、股関節の動きがかなり制限されていました。実は腰の痛みの多くは、腰そのものではなく「股関節の硬さ」が原因なんです。

座っている時間が長いと、お腹の奥にある「腸腰筋」という筋肉が縮んだまま固まってしまいます。この筋肉が硬くなると、体を反らしたり、仰向けで寝たりする動作で腰に負担がかかり、痛みが出てしまうのです。

施術では、この硬くなった筋肉を優しくほぐしていきました。すると「あれ、さっきより楽かも」とK様。体をひねる動作も、施術前より明らかにスムーズになっていました。

「押されると楽になるということは、しっかり緩めていけば良くなりますよ」とお伝えすると、K様の表情がパッと明るくなりました。

ご自宅でできるストレッチもお伝えし、1日5分、お風呂上がりに続けていただくようお願いしました。また、1時間に1回は立ち上がって股関節を動かすこと、立つ時は親指側に体重を乗せることなど、日常生活での工夫もアドバイスさせていただきました。

痛みが長く続くと「もう治らないかも」と不安になりますよね。でも、原因をしっかり見つけて、そこにアプローチしていけば、体は必ず応えてくれます。

亀有・金町・綾瀬エリアからも多くの方にお越しいただいています。腰のつらさでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。