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K-Studio ケイスタジオ

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K-Studioのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

376件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2026/06/08

投稿者

二階堂篤之介
- 女性こそ筋トレがおすすめ?実はメリットがたくさんあります!
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「筋トレするとムキムキになりそう…」そんなイメージを持っている女性の方も多いですが、実は女性こそ筋トレのメリットはたくさんあります! 筋トレを行うことで、・姿勢改善・代謝ア続きを見る
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投稿日

2026/06/06

投稿者

二階堂篤之介
- 「昔より痩せにくい…」実は姿勢も関係しています
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「若い頃より痩せにくくなった…」そんなお悩みありませんか? 実は姿勢の崩れや運動不足も、代謝低下に関係している場合があります。特に、・猫背・反り腰・巻き肩な続きを見る
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投稿日

2026/06/05

投稿者

二階堂篤之介
- 「運動不足だけど何から始めればいい?」そんな方こそ筋トレがおすすめです!
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「最近まったく運動してない…」「体力が落ちた気がする…」そんな方におすすめなのが、“無理のない筋トレ習慣”です! 筋トレというと、「キツそう」「続かなそう」とい続きを見る
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投稿日

2026/06/04

投稿者

二階堂篤之介
- 座りっぱなしでお尻痛い人必見!
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。長時間座った後に、「お尻が痛い」「腰まで重だるい」そんな感覚ありませんか? デスクワークが続くと、股関節やお尻周りの筋肉が硬くなり、血流も悪くなりやすくなります。す続きを見る
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投稿日

2026/06/03

投稿者

二階堂篤之介
- 頭痛薬が効かない人に多い原因とは?
- 肩こりが酷くて頭痛まで…薬が効かない人に多い原因とは? こんにちは!K-Studioの二階堂です。「肩こりがひどくなると頭痛まで出る…」「薬を飲んでもすぐ戻ってしまう…」そんなお悩みを抱えている方、最近とても増えて続きを見る
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投稿日

2026/06/02

投稿者

二階堂篤之介
- 寝ても疲れが取れない人肩こりが原因かも!?
- 「寝ても疲れが取れない…」その原因、肩こりかもしれませんこんにちは!K-Studioの二階堂です。「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない…」「朝から身体が重い…」そんな疲労感、実は肩こりや首の緊張が関係している場続きを見る
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投稿日

2026/06/01

投稿者

二階堂篤之介
- 首の付け根が痛い方!原因を探ってみよう!
- 首の付け根が痛い…スマホ時間が長い人に増えている“スマホ首” こんにちは!K-Studioの二階堂です。最近、「首の付け根が痛い」「スマホを見ていると首がつらい」というお悩みがとても増えています。その原因の続きを見る
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投稿日

2026/05/31

投稿者

二階堂篤之介
- 【腰の安定性を高める!】腰方形筋ストレッチで腰痛予防|K-studio
- こんにちは!K-studioの二階堂です。今回は、腰の深部に位置する「腰方形筋(ようほうけいきん)」のセルフストレッチをご紹介します。腰方形筋は、腰椎の側面に位置し、体幹の安定性や姿勢の維持に重要な役割を果たしています。硬くなる続きを見る
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投稿日

2026/05/30

投稿者

二階堂篤之介
- 【姿勢美人への第一歩!バックエクステンションで背筋を鍛えよう】
- こんにちは!K-studioの二階堂です。今回は、背中の筋肉「脊柱起立筋」を鍛える「バックエクステンション」をご紹介します! 脊柱起立筋は、背骨に沿って走る筋肉で、姿勢の維持や腰痛予防に重要な役割を果たします。やり方: 続きを見る
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投稿日

2026/05/29

投稿者

二階堂篤之介
- 【体側ストレッチで上半身スッキリ!】
- こんにちは!K-studioの二階堂です。今回は「広背筋」や「腹斜筋」に効果的な“体側ストレッチ”をご紹介します! デスクワークやスマホ操作で固まりやすい体の側面をしっかり伸ばすことで、姿勢改善・肩こり・腰のだるさのケ続きを見る