K-Studioのスタッフブログ(二階堂篤之介) | EPARKリラク＆エステ

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二階堂篤之介のブログ一覧

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投稿日

2026/06/29

投稿者

二階堂篤之介
- 「寝ても疲れが取れない…」その原因、肩こりかもしれません
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない…」「朝から身体が重い…」そんな疲労感、実は肩こりや首の緊張が関係している場合があります。デスクワークやスマホ操作が続くと、首や肩周続きを見る
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投稿日

2026/06/28

投稿者

二階堂篤之介
- 首の付け根が痛い…スマホ時間が長い人に増えている“スマホ首”
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。最近、「首の付け根が痛い」「スマホを見ていると首がつらい」というお悩みがとても増えています。その原因のひとつが、“スマホ首”とも呼ばれるストレートネックです。本来続きを見る
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投稿日

2026/06/27

投稿者

二階堂篤之介
- 「運動不足だけど何から始めればいい?」そんな方こそ筋トレがおすすめです!
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「最近まったく運動してない…」「体力が落ちた気がする…」そんな方におすすめなのが、“無理のない筋トレ習慣”です! 筋トレというと、「キツそう」「続かなそう」とい続きを見る
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投稿日

2026/06/26

投稿者

二階堂篤之介
- 「肩甲骨を剥がしたい!」と思う人ほど身体がガチガチな理由
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「肩甲骨を剥がしたい!」「背中がずっと張っている…」そんな感覚がある方は、肩甲骨周りの筋肉がかなり硬くなっている可能性があります。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、続きを見る
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投稿日

2026/06/25

投稿者

二階堂篤之介
- 「最近、疲れやすくなった…」40代から増える身体の変化とは
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「昔より疲れが抜けない…」「少し動いただけでしんどい…」 40代以降、このようなお悩みを感じる方が増えてきます。実は年齢とともに、・筋力低下・柔軟性低下・代謝低続きを見る
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投稿日

2026/06/24

投稿者

二階堂篤之介
- 「ジムが続かなかった…」そんな方ほどパーソナルがおすすめです!
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「ジムに入会したけど続かなかった…」そんな経験ありませんか? 実は、運動が続かない理由の多くは、・何をすればいいかわからない・フォームが不安・結果が見えないことが原続きを見る
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投稿日

2026/06/23

投稿者

二階堂篤之介
- 「肩こり・腰痛を繰り返したくない」そんな方へ
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「マッサージへ行ってもまた戻る…」そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。もちろん筋肉を緩めることも大切ですが、・姿勢・筋力低下・身体の使い方が変わらないまま続きを見る
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投稿日

2026/06/22

投稿者

二階堂篤之介
- 肩こりを放置すると頭痛につながることもあります
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「肩こりくらいなら我慢できる」そう思って放置していませんか? 実は慢性的な肩こりは、・頭痛・吐き気・睡眠の質低下につながることもあります。特にデスクワークや続きを見る
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投稿日

2026/06/21

投稿者

二階堂篤之介
- 「ストレッチだけ」「筋トレだけ」ではなく、両方が大切な理由
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「身体を柔らかくしたいからストレッチだけしている」「筋トレだけ頑張っている」実は、どちらか一方だけでは身体の不調改善につながりにくいケースもあります。例えば、・身体が続きを見る
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投稿日

2026/06/20

投稿者

二階堂篤之介
- 「運動すると逆に疲れる…」そんな方に必要なのは身体を整えることかもしれません
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「運動不足だから頑張って動いたけど、逆に身体がつらい…」そんな経験ありませんか? 実は身体が硬い状態や姿勢が崩れた状態で急に運動をすると、必要以上に身体へ負担がかかることがあります続きを見る

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