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【姿勢美人への第一歩!バックエクステンションで背筋を鍛えよう】
- こんにちは!K-studioの二階堂です。 今回は、背中の筋肉「脊柱起立筋」を鍛える「バックエクステンション」をご紹介します! 脊柱起立筋は、背骨に沿って走る筋肉で、姿勢の維持や腰痛予防に重要な役割を果たします。 やり方: 続きを見る
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