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【体幹強化の基本!プランクで姿勢美人を目指そう】
- こんにちは!K-studioの二階堂です。 今回は、体幹全体を鍛える「プランク」をご紹介します! プランクは、腹筋・背筋・臀筋など、体幹の筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢改善や腰痛予防にも効果的です。 やり方: 1. 続きを見る
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