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- 投稿日:
- 2026/05/15 12:02
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肩甲骨
肩甲骨は、背中の上部に左右対称に存在する三角形状の平たい骨で、肩の動きに大きく関わる重要な部位です。鎖骨や上腕骨と連動しながら肩関節を支え、腕を上げる、回す、引き寄せるなど多彩な動作を可能にしています。肩甲骨の周囲には僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋など多くの筋肉が付着しており、姿勢の維持や上半身の安定にも深く関係しています。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、肩こりや首の痛み、猫背などを引き起こすことがあります。そのため、肩甲骨を意識したストレッチや適度な運動を行うことは、血流改善や疲労軽減、正しい姿勢の維持に効果的とされています。また、スポーツ分野でも肩甲骨の柔軟性は重要視されており、滑らかな動きが運動能力向上につながると考えられています。
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