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営業時間 09:00～17:00(最終受付16:30)
愛知県岡崎市井田町1-28
最寄り駅：愛知環状鉄道線 北岡崎駅 出入口から車で4分
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代謝を上げるためには、
毎日の生活習慣を整えることが大切。
1.筋肉を維持すること
筋肉は体の中で多くのエネルギーを
使うため、歩く・階段を使う・筋トレなど
日常的に体を動かしましょう。
2.食事をとること
痩せたいからと食事を抜くと、
体はエネルギーを節約しようとして
代謝が低下しやすくなります。
適度に食べましょう。
特にタンパク質は筋肉の材料に
なるため、毎食意識して摂りましょう。
3.十分な睡眠と休息
睡眠不足やストレスは自律神経を乱し
体の働きを低下させる原因になります。
毎日忙しく、睡眠時間を削るしかない
こともありますが、しっかり眠れる日を作り、
自分なりの気分転換を、できる限り
心がけましょう。
4.水分補給
体の60%は水分でできています。
栄養や老廃物を働きに関わっています。
水分不足は巡りの低下につながるため
こまめな水分補給を心がけましょう。
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